przed i

na spalanie to zażuć sobie jakąś l-karnityne + CLA + Thermo Speeda i do tego oidpowiednia dieta i powinno byc oki. PS: możesz dołożyć sobie jeszcze BCAA aby zabespieczyc mięsień przed rozpadem.

dzieki za jedyna niestety opinie:) A co sadzisz (i moze ktos jeszcze sie wlaczy):) o tym zeby z rana lykac TCM przed trninigiem najpierw nitro potem nocrex i na samym koncu cyklu dorzucic animala a po trenie naprzemiennie raz nitro raz nocrex? pozdrawiam

[...] bym nie brał storm-kozak/stack shock therapy-kozak/noboos. noxplode-kozak/noboos. xpand/xpandE-kozak/stack nano vapor-osobiscie nie bralem/noboos. noxpump-podobno mistrz/noboos. greenmagnitude-nie bralem(podobno b.dobry stack) white flood- kozak supel przed tren. nie zawiera kreatyny... i obadaj opinie , wyciągnij wnioski ... i moze kupisz cos:D

ze zmienijszeniem ciezaru nie za bardzo bo i tak bol jest odczuwalny zakupie 6 strzalow deki i pociagne na niej ale i tak zakupie jakas odzywke na stawy zeby zabezpieczyc sie przed kantuzja pozniejsza

[...] jabłczanu ale własnie koncze jedna puche xpanda. Tam tez jest kreatyna ale w małej ilosci wiec teraz zakupiłem do hemorush'a osobne mono zeby byly rezultaty. Zalezy mi na przedtreningowym kopie poniewaz pracuje w nocy i nie zawsze mam sile i checi na trening. Czyli zostajemy przy wersji: dt hemo przed tr a 5g mono po dnt 5g mono rano (moze by [...]

Dzieki za odpowiec , a co powiesz na kawe naczo godzinke przed rowerkiem podobno zatrzymuje glikogen i jeszcze szybciej zaczyna sie spalac tluszcz ?? Kto trenuje ten mase zyskuje!!! Matin pozdrawia

[...] napisałem powyżej - podstawa to wiedza. Ćwicz aerobowo 4 razy w tygodniu 40-65 minut w tentnie 65-70 % z ( 220 – wiek ) bezpośrednio po przebudzeniu lub godzinę przed ostatnim posiłkiem. Jeśli zastosujesz się do tego możesz kupić Proteiny, L-Glutamine, Witaminy + minerały, Green Tea, Fat Burnera, bcaa , l- karnityne – w tej [...]

Bcaa bierz na czczo z rana i przed treningiem. Jesli mieszasz z białkiem traci ono swoje wlasciwości antykatabolika.

Jak dodasz owoce to wcale nie czuć tego białka. Jajka są sparzone przed dodaniem do shake, częściowo ścięte. Poza tym już robię tak 1-2 miesiące i nic mi nie jest. Z wchłanianiem to nie wiem, może i być te 50%. Osobiście wolę surowe, niż ugotowane w "szejku" %-)

Nie ma koniecznosci jedzenia twarogu czy w ogole spozywania bialka wolnowchlanialnego przed snem ;-) Mozesz zapodac jakiekolwiek zrodlo bialka czyli mozesz codziennie walic cos innego ;-) no ale jak to :) w artach takze na sfd i w ogole w necie pisza, ze na noc stosuje sie bialko wolno wchlanialne ..

DT przed treningiem 20-30g nitro, po treningu 3-4 capsy pudzianowskiej DNT rano 4 capsy pudzianowskiej Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-09 20:20:44

jak to nie? zdarzylo mi sie w stanie "lekkiego" upojenia po powrocie do domu i przed pojsciem spac wp******ic twarog i zapic oliwa;) niestety 5 min pozniej wszystko co zjadlem tego dnia bylo na dywanie:( nie polecam:( ale ogolnie to tylko te 2 razy w zyciu o ktorych tu napisalem pilem alko na saa :))

Jesli nie masz duzo tego tluszczu to kup TFB treca albo ur epha free. Co do ur z efa - zacznij spokojnie / jak zawsze trzeba sobie jakas tolerancje wyrobic - 1-2caps przed treningiem 30-60 minut Ogolnie jak nei ma duzo tluszczu do zgubienia i chodzi ci o pociecie to dieta, aeroby i tfb bez efki styknie Natomiast jak masz duzo, mzesz wziac tego [...]

[...] na diecie ktorej nieposiadasz jeszcze, za pol roku daj znac jak staniesz w miejscu, no ale pewnie i tak zrobisz p swjemu tak jak 90% mlodych napalonych wiec moze utrzege CIE przed takimi hitami jak nitro i inne super okazje z alegro hehe, na poczatek zapodaj sobie tylko odzywke masowke czy weglowo-bialkowa, i wcinaj 2-3 razy dziennie i bedzie ok, [...]

Mam takie pytanie dieta powina sie skladac z 6 posilkow + 2 posilki, 1 przed treningowy i jeden potreningowy ? Jaja i ser bialy oczywiscie, ze dam w diecie :D Wiec tak ile powniene zjesc wegowodanow na sniadanie odrazu po przebudzeniu ? ile pozstale posilki ?

[...] wiem gdzie o nim czytałem bo czytałem to w wakacje, ale raczej nie kupił bym czegoś do czego nie miałbym jakiegoś tam przekonania, zawsze jakiś czas wcześniej ( 2-3 miechy ) przed rozpoczęciem cyklu się rozglądam za suplami, generalnie zacząłem szukać właśnie tych mniej znanych specyfików i już na jeden zestaw naprawde według mnie świetny [...]

Jak się siedzi tylko przed kompem i się jest zastanym to tak jest. Z czasem przejdzie, rozciągaj się.

rozciągałem nogi i to dość długo,a co do siedzenia przed kompem to jakiś jasnowidz;P Ale trening dominatora miałem!!!:D Jak rozciągać inne części ciała??

[...] jedną wątpliwość, mianowicie PW ma w składzie arginine, beta-alanine i jabłczan cytruliny- a więc substancje, które nie są potrzebna po treningu, dlatego też pomyślałem żeby przed treningiem brać PW a po treningu bcaa xplode, który ma też w składzie L-glutamine, mogę kupić oba suple- nie zmarnujął się, gdyż mam zamiar ćwiczyć dlugie lata:) tylko [...]

jedne wystarcza ,dasz PW przed treningiem i wystarczy, po treningu zjesz sobie posilek ;-)